ریزش مو به دلیل تا دیر وقت بیدار ماندن چیست؟

ریزش مو به دلیل تا دیر وقت بیدار ماندن چیست؟

در سال‌های اخیر، دیر بیدار ماندن به یک امر عادی در زندگی افراد مدرن تبدیل شده است و در نتیجه مشکل ریزش مو نیز توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. ریزش مو در اواخر شب چه نوع ریزش مو است؟ چه تفاوتی با آلوپسی ارثی و آلوپسی استرس دارد؟ این مقاله موضوعات داغ و مطالب داغ اینترنت در 10 روز گذشته را ترکیب می کند تا تجزیه و تحلیل دقیقی از علل، انواع و اقدامات متقابل دیر بیدار ماندن برای ریزش مو را به شما ارائه دهد.

1. انواع و علل ریزش مو به دلیل دیر بیدار ماندن

ریزش مو ناشی از دیر بیدار ماندن عمدتا متعلق بهتلوژن افلوویوم، یک چرخه رشد غیر طبیعی فولیکول مو است که به دلیل اختلالات ساعت بیولوژیکی و اختلالات غدد درون ریز ایجاد می شود. در اینجا نحوه مقایسه ریزش مو در شب با سایر انواع رایج ریزش مو آمده است:

2. تا دیر وقت بیدار ماندن چگونه باعث ریزش مو می شود؟

1.کاهش ترشح ملاتونین: دیر بیدار ماندن باعث مهار ترشح ملاتونین می شود که هورمون مهمی برای ترمیم سلول های فولیکول مو است.

2.افزایش سطح کورتیزول: دیر بیدار ماندن برای مدت طولانی باعث می شود که هورمون استرس کورتیزول بالا بماند و مستقیما رشد فولیکول های مو را مهار کند.

3.اختلال گردش خون: کمبود خواب بر میکروسیرکولاسیون پوست سر تأثیر می گذارد و مواد مغذی موجود در فولیکول های مو را کاهش می دهد.

بر اساس داده های بحث داغ اینترنت در 10 روز گذشته، 90 درصد از بیماران مبتلا به ریزش مو که تا دیروقت بیدار می مانند با علائم زیر همراه هستند:

3. راه حل هایی برای ریزش مو ناشی از دیر بیدار ماندن

1.کار و استراحت را تنظیم کنید: حتما هر روز قبل از ساعت 23 بخوابید. یک برنامه منظم برای 3 ماه متوالی می تواند 70 درصد از مشکل ریزش مو ناشی از دیر بیدار ماندن را بهبود بخشد.

2.مکمل های غذایی: روی مکمل مواد مغذی زیر تمرکز کنید:

3.مراقبت از پوست سر: از شامپوی ضد ریزش کافئین دار 2 تا 3 بار در هفته استفاده کنید و با نوک انگشتان به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید.

4.مداخله پزشکی: اگر ریزش مو بیش از 3 ماه ادامه داشت، توصیه می شود برای بررسی سطح هورمون ها و وضعیت فولیکول مو به پزشک مراجعه کنید.

4. 5 موضوعی که کاربران اینترنتی بیشتر نگران آن هستند

با توجه به تجزیه و تحلیل داده های پلت فرم اجتماعی در 10 روز گذشته، پنج موضوع نگران کننده در مورد دیر بیدار ماندن برای ریزش مو عبارتند از:

1. آیا ریزش مو ناشی از دیر بیدار ماندن قابل برگشت است؟
پاسخ:با تنظیم به موقع در مراحل اولیه (در عرض 6 ماه)، 80 درصد ریزش مو قابل بهبود است.

2. بدون ریزش مو چند ساعت می توانم بخوابم؟
پاسخ:بزرگسالان باید بیش از 6.5 ساعت خواب باکیفیت داشته باشند.

3. آیا خوابیدن در تعطیلات آخر هفته می تواند آسیب های ناشی از دیر بیدار ماندن را جبران کند؟
پاسخ:نمی تواند به طور کامل آن را جبران کند، اما بهتر از عدم جبران آن است.

4. آیا شامپوی ضد ریزش مو واقعاً مؤثر است؟
پاسخ:این یک عملکرد کمکی است و نمی تواند جایگزین تنظیم کار و استراحت شود.

5. آیا کاشت مو می تواند مشکل ریزش مو ناشی از دیر بیدار ماندن را حل کند؟
پاسخ:توصیه نمی شود، ابتدا باید به علت ریشه ای رسیدگی شود.

5. مشاوره تخصصی

مدیر بخش پوست در بیمارستان کالج پزشکی یونیون پکن خاطرنشان کرد:دوره نقاهت طلایی ریزش مو بعد از دیر بیدار ماندن 6 ماه اول است.. توصیه می شود 3 نکته زیر را انجام دهید:

1. یک ریتم خواب منظم ایجاد کنید

2. از استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنید

3. ورزش هوازی مناسب انجام دهید

یادآوری آخر: اگر میزان ریزش مو به بیش از 100 رشته در روز ادامه داد یا با قرمزی پوست سر، تورم و درد همراه بود، باید فوراً برای بررسی علل دیگر به پزشک مراجعه کنید.