اگر در امتحان رد شدید چگونه خود را آرام کنید؟

چگونه پس از رد شدن در امتحان خود را آرام کنیم: موضوعات داغ و پیشنهادات کاربردی در اینترنت در 10 روز گذشته

اخیراً «عدم قبولی در امتحانات» به یکی از موضوعات داغ شبکه های اجتماعی تبدیل شده است. بسیاری از دانش آموزان و والدین در حال بحث در مورد چگونگی پاسخ صحیح به شکست در امتحانات هستند. مطالب زیر مجموعه ای از محتوای داغ مرتبط در سراسر اینترنت در 10 روز گذشته است که با داده های ساختاریافته ترکیب شده است تا پیشنهادات عملی را در اختیار شما قرار دهد.

1. آمار موضوعات داغ در کل شبکه در 10 روز گذشته

2. چگونه می توان به طور موثر به کسانی که در امتحانات مردود هستند آرامش داد؟

1. حمایت عاطفی مهمتر از موعظه است

داده‌ها نشان می‌دهند که 82 درصد از پاسخ‌دهندگان ترجیح می‌دهند به جای اینکه «دفعه بعد بیشتر تلاش کن»، «من می‌دانم چه احساسی داری» بشنوند. توصیه می شود ابتدا شناخت عاطفی داشته باشید، به عنوان مثال: "می دانم که شما در حال حاضر غمگین هستید و این ناامیدی طبیعی است."

2. راه حل های کمک عملی

3. از میدان های مین کلمه اجتناب کنید

طبق یک نظرسنجی توسط یک آژانس مشاوره روانشناسی، این کلمات ممکن است معکوس باشند:

• "آیا می توان آن را به این راحتی شکست داد؟" (شاخص خسارت ★★★★)
• «اگر بهتر می دانستم، باید به حرف من گوش می دادی» (شاخص خسارت★★★)
• "هر کس دیگری می تواند در آزمون قبول شود، چرا شما نمی توانید؟" (شاخص آسیب ★★★★★)

3. ارجاع به موارد ضد حمله موفق

4. روش های سازگاری روانی حرفه ای

1.5-4-3-2-1 تکنیک های زمین: رفع اضطراب از طریق تحریک حسی
2.آموزش طرز فکر رشد: تبدیل "من شکست خوردم" به "در حال یادگیری هستم"
3.اصل SMART: اهداف بهبود مشخص و قابل اجرا را تعیین کنید

5. راهنمای ویژه برای والدین

• نگرانی خود را به درستی بیان کنید: از سؤالات مقایسه ای خودداری کنید (مانند "XX در آزمون چند امتیاز کسب کرد؟")
• پشتیبانی منابع: کانال های آموزشی یا فرصت های مشاوره روانشناختی را ارائه دهید
• دیدگاه بلند مدت: به کودکان کمک کنید مفهوم «یادگیری مادام العمر» را ایجاد کنند.

شکست در امتحان فقط یک قسمت کوچک در رودخانه طولانی زندگی است. مهم این است که از آن رشد کنید. همانطور که کارشناس آموزش پروفسور لی در مصاحبه اخیر خود گفت: "شکست تعریف شکست نیست، بلکه فرصتی برای درک مجدد ماهیت یادگیری است." مواجهه با موانع به روش صحیح اغلب می تواند باعث رشدی شود که از نمرات ارزشمندتر است.